После болезни организм нуждается в восстановлении сил и укреплении иммунитета. Вот несколько рекомендаций, которые помогут ускорить процесс реабилитации: 1. Питание   - Правильное питание: Включайте в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, белков (мясо, рыба, яйца), а также продукты, богатые витаминами и минералами, особенно витамином C (цитрусовые, киви, брокколи).   - Гидратация: Пейте достаточное количество воды, чтобы поддерживать водный баланс организма.   - Омега-3 жирные кислоты: Они содержатся в рыбе (лосось, тунец), орехах и семенах льна...

10 правил спасающих жизнь Почему обязательно надо дать себе время на восстановление после ковида Давать себе возможность восстановиться стоит после каждой перенесённой вирусной инфекции, будь то обычная ОРВИ средней тяжести или грипп. Выздоровление не одномоментное событие (хотя так может показаться тем, кто однажды утром наконец‑то просыпается без температуры и с ясной головой). Это процесс , во время которого организм приводит в порядок органы и системы, подточенные вирусом. Даже после обычного...