Весна и лето — два сезона пробуждения. На этот период времени наш обмен веществ максимально активизируется. Если наш метаболизм будет активным, то мы автоматически будем себя чувствовать бодрее. В тоже время, очень важно, чтобы обменные процессы протекали без сбоев, чтобы наш организм мог худеть и сохранять достигнутый результат, иметь хороший цвет лица и много энергии. Давайте разберем, что важно для «активного метаболизма» и какие ошибки могут его угробить? Ошибка №1: Не помогать организму витаминами! ...

🔥 Как ускорить обмен веществ, чтобы кушать что хочешь, сколько хочешь, и не набирать вес ⠀ Хороший метаболизм – мечта каждой женщины. Ведь тогда можно кушать абсолютно все и не переживать о лишних килограммах. Но такая роскошь доступна не каждой 😔 ⠀ Или каждой? ⠀ Можем ли мы сами влиять на свой метаболизм и как – расскажу в этом посте. ⠀ ❗️На метаболизма влияют четыре фактора: ⠀ ▪️Питание ▪️Физическая активность ▪️Сон ▪️Наследственность ⠀ Управлять наследственностью мы не можем. НО! Можем повлиять на три других фактора и быть стройными, даже если «мама, папа, бабушка… – все в семье полные»...

Если вы хотите похудеть или восстановить здоровье, первое, о чем нужно задуматься, — о скорости обмена веществ в вашем организме. Ведь от этого зависит снабжение наших клеток полезными веществами и энергией. Нарушенный или замедленный метаболизм, как правило, приводит к избыточному весу. Мы собрали полезные привычки, которые помогут повысить скорость обмена веществ...

Все мы сталкивались с проблемой набора веса после диет. Все лишнее, что мы едим, организм накапливает в страхе того, что еды не будет. Поэтому нам надо заставить, наш организм снова верить в то, что еда будет, что мы ее больше не забираем. Есть 2 способа: как восстановить обмен веществ? Способ №1. Динамическое изменение калорийности. После диеты первые 5 дней повышайте калорийность Вашего рациона каждый день на 100 калорий. Если на диете Вы ели по 1200 ккал, то 1 день - 1300 ккал 2 день - 1400...