Легкие приемы, доступные любому. Без диет и изнурительных тренировок, с удовольствием и интересом. Расскажу про полезные привычки. Эту статью пишу вместо безвозвратно утраченной. Но у меня хорошая новость: да, нарративы на Дзене исчезли, однако сейчас я сделаю гораздо лучше. Раньше тут была моя небольшая заметочка про ускорение метаболизма после 30 лет, а сейчас будет полноценная публикация для еще более интересного возраста. Ведь после 40 обмен веществ замедляется сильнее. И нам нужны особенно эффективные приемы...

Здравствуйте! Что делать людям, которые набирают вес от одного взгляда на торт? При этом широкая кость, медленный метаболизм и генетика постоянно подводят. Прежде всего, нужно перестать обманывать себя. Многих удивит тот факт, что разница в весе скелета у людей с «широкой» и «узкой» костью составляет примерно 1,5 кг. Вы всё ещё считаете, что ваш избыточный вес в 20–30 кг вызван исключительно особенностями структуры вашего скелета? Факт состоит в том, что если вы потребляете меньше калорий, чем тратите, то ваша масса тела будет снижаться, а при избытке калорий — увеличиваться...

Доброго дня всем! Я уже ТАК ДАВНО занимаюсь вопросами снижения веса, что порой кажется, что нет уже такого вопроса, на который я не смогла бы ответить. Но, оказывается, что это далеко не так. Да так и должно быть. Напоминаю, что Мои статьи носят информационный, ознакомительный характер и не являются рекомендациями. При возникновении дискомфорта при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту! Берегите своё здоровье! В практике снижения...

🔥 Как ускорить обмен веществ, чтобы кушать что хочешь, сколько хочешь, и не набирать вес ⠀ Хороший метаболизм – мечта каждой женщины. Ведь тогда можно кушать абсолютно все и не переживать о лишних килограммах. Но такая роскошь доступна не каждой 😔 ⠀ Или каждой? ⠀ Можем ли мы сами влиять на свой метаболизм и как – расскажу в этом посте. ⠀ ❗️На метаболизма влияют четыре фактора: ⠀ ▪️Питание ▪️Физическая активность ▪️Сон ▪️Наследственность ⠀ Управлять наследственностью мы не можем. НО! Можем повлиять на три других фактора и быть стройными, даже если «мама, папа, бабушка… – все в семье полные»...