Здоровый сон помогает организму восстанавливать силы и справляться со стрессом. В неспокойные времена, когда человек много переживает, хорошо выспаться не всегда получается. Чтобы стресс от паники и плохих новостей не накапливался, организму необходима перезагрузка. Сон необходим организму. Если вы плохо спите, то стресс и тревожность будут только накапливаться. Стресс бывает разный и, безусловно, справиться с переживаниями по поводу работы легче, чем с теми, что возникают на фоне какого-либо мирового кризиса...

С бессонницей сталкиваются очень многие люди. И зачастую многие пытаются нормализовать сон при помощи различных лекарственных средств. Но есть простые способы, которые помогают засыпать быстрее и отдыхать качественнее в течение ночи. Расскажем обо всем подробнее. О том, что нужно соблюдать правильный режим сна, говорят все врачи. Но что это значит? Нормальный режим – это когда человек ложится и встает в одно и то же время, и спит 7-8 часов. Идеальным временем для засыпания считается период между 22:00 и 23:00...