Тяжелые тренировки – это здорово, но только если вы умеете правильно восстанавливаться. Иначе вместо прогресса получите переутомление и травмы. А гибкость – это не только про шпагат, это про здоровье суставов, свободу движений и снижение риска повреждений. На сегодняшний день существует немало различных тренажеров, которые позволяют создать красивое тело, однако иногда это может привести к чрезмерному фанатизму и в таком случае, может возникнуть определенная депрессия, просто от постоянной рутины,...

Ты только что закончил сложную тренировку, мышцы горят, а ноги словно превращаются в желе? Знакомо, правда? Но знаешь, что круто? Теперь ты на шаг ближе к своему результату! Но, чтобы не стать жертвой перетренированности и не упасть в кровать на несколько дней, важно правильно восстановить силы. Вот тебе лайфхаки от экспертов, которые помогут тебе вернуться в игру быстрее и с новыми силами! 🚀 Совет №1: Сон — твой секретный супергерой 😴🦸‍♂️ Забудь про "ещё одно видео на YouTube" перед сном. Твоё тело нуждается в восстановлении, а лучшего способа, чем сон, ещё никто не придумал...