Вы замечали, что даже после окончания сложного периода не можете прийти в себя? Сон не приносит отдыха, раздражение становится фоном жизни, а простые задачи кажутся неподъемными. Это не слабость — это истощенная длительным стрессом нервная система. Хорошая новость: ее можно восстановить. Эта инструкция поможет вам начать этот путь. Длительный стресс переводит организм в режим постоянного выживания. Надпочечники вырабатывают кортизол, который поддерживает тело в состоянии повышенной готовности. Со временем эта система истощается, но не «отключается»...