Всем привет! Кто о чем, а я о своих любимых мышцах. К сожалению, природа к нам безжалостна - с возрастом она постепенно лишает нас преимуществ - одного за другим. И один из ее даров, за который стоит очень крепко держаться - это мышечная масса. Не мышечный гипертонус - не стоит путать - а именно качество. Вот что действительно важно для здоровья. Гипертонус, напротив, создает проблемы с кровотоком, координацией, мешает жить сосудам и в итоге может стать причиной всяческих хондрозов, головокружений, спазмов и вообще - деградации позвоночника...

Снижение мышечной массы является частью старения, но это не значит, что вы не можете его остановить. Говорят, что в жизни неизбежны только смерть и налоги, но мужчины должны добавить и потерю мышечной массы. Саркопения — это естественный процесс старения, при котором происходит снижение мышечной массы. Начиная примерно с 30 лет, каждое десятилетие мышечная масса уменьшается на 3-5%. В течение жизни большинство мужчин теряют до 30% мышечной массы. Снижение мышечной массы ведет к уменьшению силы и подвижности, повышая тем самым риск падений и переломов...