Занимаетесь вы в зале силовым тренингом или играете в футбол после работы, спина всегда испытывает на себе существенную нагрузку. Упражнения для укрепления мышц спины пойдут на пользу всем: профессиональным атлетам, спортсменам-любителям и офисным сотрудникам. Какие упражнения можно выполнять дома и в тренажерном зале, на что обратить внимание и каких ошибок стоит избегать, расскажет мастер-тренер сети фитнес-клубов С.С.С.Р. Юлия Баранова. Мышцы спины – это мышцы-стабилизаторы, которые обеспечивают устойчивость тела в пространстве...

Мышцы спины: ключ к свободе движения, избавлению от боли и восстановлению тела В сфере фитнес-медицины одним из самых недооценённых, но критически важных элементов здоровья и благополучия являются мышцы спины. Именно они играют центральную роль в поддержании осанки, распределении нагрузки по телу, защите позвоночника и обеспечении подвижности. При этом боли в спине — одна из самых распространённых жалоб среди людей всех возрастов. Однако, что ещё более важно — напряжение и дисфункция мышц спины напрямую отражаются на состоянии рук, ног и общем самочувствии человека...