Растяжение связок или мышц — это одна из самых распространенных травм, с которой сталкиваются как профессиональные спортсмены, так и обычные люди. Неудачное движение, падение или чрезмерная нагрузка могут привести к повреждению тканей, что сопровождается болью, отеком и ограничением подвижности. Правильная реабилитация после растяжений помогает не только ускорить восстановление, но и предотвратить повторные травмы. Растяжение — это повреждение связок, мышц или сухожилий, вызванное чрезмерным напряжением...

Тяжелые тренировки – это здорово, но только если вы умеете правильно восстанавливаться. Иначе вместо прогресса получите переутомление и травмы. А гибкость – это не только про шпагат, это про здоровье суставов, свободу движений и снижение риска повреждений. На сегодняшний день существует немало различных тренажеров, которые позволяют создать красивое тело, однако иногда это может привести к чрезмерному фанатизму и в таком случае, может возникнуть определенная депрессия, просто от постоянной рутины,...