Ты вроде бы уже не температуришь, анализы в норме, врачи разрешили вернуться к жизни. Но сил — нет. Даже чай налить кажется подвигом, а организм реагирует на нагрузку, как на марафон. Это нормальная фаза — этап восстановления. И к нему важно подойти бережно. Многие совершают ошибку: только стало лучше — и сразу в работу, спортзал, дела. А тело ещё не готово. После болезни ресурсы на нуле, и если их не восполнить — можно сорваться в повтор. 💡 Первое правило реабилитации: не торопись. После болезни нужно: Даже если ты не лежишь — мышцы ослабли...

Введение: После болезни хочется вернуться к норме как можно скорее. Но именно здесь многие делают ошибку: начинают с «жесткача». Правильный подход — мягкий вход в движение и постепенное укрепление тела. Почему важно двигаться после болезни: • Активизируется лимфатическая система • Улучшается вентиляция лёгких • Укрепляются мышцы, ослабленные постельным режимом • Снижается риск повторного заболевания...