Чтобы занятия спортом были эффективными, а фигура становилась красивой, необходима регенерация. Помните о том, что мышцы растут в фазе отдыха, а не в процессе тренировки. Есть несколько простых советов, которые помогут вам справиться с подобными задачами. 1. Правильная подготовка – минимум боли Еще до старта тренировки начинается быстрая регенерация, если хорошо разогреть мышцы. Благодаря разминке улучшается кровообращение, температура тела становится оптимальной. Легкий бег – это то упражнение, без которого невозможно представить себе ни одну тренировку...

Подобные беседы мы всегда начинаем с рассказа о первом в истории тестировании ванн с сюрпризом. Метод, созданный по разработке германских учёных. После того, как вещество было готово, супруги отправились в Австрию, чтобы провести необычный эксперимент. Только прибыв в гостиницу, они сразу же поднялись к одной из альпийских хижин. Подъём продолжался сумасшедших четыре часа. Пара с ним справились и после получасового перерыва начала спуск. Каждый любитель походов в горы знает, что спуск занимает на порядок больше времени, чем подъём...