Восстановление микрофлоры — это не «выпить курс пробиотиков и всё». Это процесс на 1-3 месяца (после антибиотиков — иногда дольше), и главные инструменты — еда и привычки, а не аптечные баночки. Полный ремонт начинается с разнообразия растительной клетчатки и ферментированных продуктов. Ниже — пошаговый план и 5 ошибок, из-за которых восстановление затягивается. Коротко: — Восстановление занимает от 1 до 6 месяцев — резко не происходит — Главное «топливо» микрофлоры — клетчатка из растительных продуктов...

К соседям мы относимся по-разному: с кем-то дружим, с кем-то едва здороваемся, а с кем-то и терпеть друг друга не можем. Так или иначе, эти взаимоотношения редко оказывают на нашу жизнь серьёзное влияние. Совсем другое дело, если речь заходит о ближайших соседях, которые живут... внутри нас! Я говорю о примерно 40 триллионах бактерий, большинство из которых находятся в кишечнике. Их называют одним словом – микробиом, и наличие этих существ не получится проигнорировать. Они невероятно важны для общего состояния нашего здоровья...