Гормональный фон — это баланс гормонов в организме, при котором каждый из них находится в пределах нормальных для пола и возраста значений. Это хрупкая система, которую легко вывести из строя только перенесенным стрессом или неправильным питанием. Если много переживаете из-за просрочки по кредиту или конфликта с коллегой, ужинаете в Бургер Кинге и не занимаетесь спортом — вы в группе риска. Обычно эндокринные заболевания лечатся медикаментозно, а это почти всегда долго и дорого. Однако незначительные сбои можно скорректировать и без лекарств...

Гормоны — словно дирижёры в нашем организме: задают ритм, определяют «громкость» процессов, а иногда и то, насколько мы милы окружающим в понедельник утром. Когда баланс нарушается, «оркестр» начинает играть мимо нот — и тут уже страдает настроение, энергия, сон, вес, кожа и даже память. Хорошая новость: в ряде случаев восстановить гармонию можно даже без приема синтетических гормонов. Почему гормоны «сбиваются»? Причины разнообразны: хронический стресс, недосып, несбалансированное питание, дефицит витаминов и минералов, чрезмерные физические нагрузки или, наоборот, их отсутствие...