Гибкость позвоночного столба - показатель молодости и здоровья. Как только спина и суставы начинают болеть, это сигнал увядания организма. Так считают йоги. Поэтому гибкости позвоночного столба и суставам нужно уделять не меньше внимания, чем рациону питания и физической активности в целом. В этом нам помогут йоговские асаны. Почему именно они? Читайте статью до конца. Йога помогает развивать гибкость Младенцы рождаются на свет с невероятной гибкостью, для них не составляет труда поднести стопы к голове...

К сожалению, независимо от возраста, подвижность позвоночника у многих «хромает», точнее сказать, отсутствует. Разберем, как с помощью несложного упражнения сделать его более подвижным. Тест на оценку подвижности позвоночника Нужно наклониться под 90 градусов и упереть руки в стену, как на фото ниже. В идеале вы должны сохранить в этом положении спину прямой, это удалось 39% опрошенных. Точнее, должна быть прямой ось голова-позвоночник-таз. Если у вас так не получается, спина скруглена, значит подвижность...