К сожалению, независимо от возраста, подвижность позвоночника у многих «хромает», точнее сказать, отсутствует. Разберем, как с помощью несложного упражнения сделать его более подвижным. Тест на оценку подвижности позвоночника Нужно наклониться под 90 градусов и упереть руки в стену, как на фото ниже. В идеале вы должны сохранить в этом положении спину прямой, это удалось 39% опрошенных. Точнее, должна быть прямой ось голова-позвоночник-таз. Если у вас так не получается, спина скруглена, значит подвижность...