🔥 Как восстановить фигуру после родов🔥 Один спринт закончился и меня радуют результат. Делюсь с вами своими инструментами. Рождение малыша — это чудо, но тело после родов требует времени и заботы. 1. Не спешите! Вашему организму нужно время на восстановление. Первые 6–8 недель (а иногда и дольше) — период отдыха и адаптации. Не стоит сразу хвататься за жесткие диеты или интенсивные тренировки — это может навредить. 2. Начинайте с мягких нагрузок После разрешения врача попробуйте: ✔️ Пешие прогулки с коляской — легкий способ вернуть тонус. ✔️ Упражнения Кегеля — помогут укрепить мышцы тазового дна...

После родов я стесняюсь носить обтягивающие вещи и не могу смотреть в зеркало. Потеря уверенности в собственной привлекательности происходит со многими родившими девушками, чье тело перестает быть упругим и подтянутым. Для возвращения желанных форм мамы прибегают и разным способам, в том числе и хирургическим. Эксперт в области послеродового восстановления, Яна Цехмистро, рассказала нам подробно об этой процедуре. «Хирургическое послеродовое восстановление очень востребовано сегодня. Не нужно быть пластическим хирургом, чтобы отличить рожавшую девушку от не рожавшей...