Эмоциональные силы - это наша способность справляться с трудностями, стрессом и внутренними переживаниями. Когда они истощаются, мы чувствуем усталость, раздражительность, апатию и потерю мотивации. Важно понимать: эмоциональное выгорание - это сигнал организма, что пришло время заботиться о себе и восстановить внутренний ресурс. Если не заботиться о восстановлении, истощение становится хроническим и влияет на здоровье, отношения и продуктивность. Первый шаг к восстановлению - не сопротивляться своим чувствам: Эффект: принятие эмоций снижает внутреннее напряжение и страх перед ними...

Эмоциональный баланс — это не магическая способность быть всегда спокойным и уравновешенным. Это умение чувствовать себя в гармонии с собой, управлять стрессом и давать себе право на эмоции. После перегрузок, стрессовых событий или просто интенсивного ритма жизни наше внутреннее равновесие может «соскользнуть», оставляя чувство усталости, раздражения и тревоги. Восстановить его можно, если понимать, что это процесс постепенный и требует заботы о себе. Первый шаг к балансу — не подавлять эмоции. Слезы, гнев, грусть, раздражение — всё это естественные реакции на события...