Начало, часть 1 - здесь Самоотношение — это не просто набор мыслей или чувств о себе, а целая структура, включающая в себя разные аспекты: как мы относимся к себе на эмоциональном уровне, как мысленно воспринимаем свою личность и как действуем в жизни, исходя из этого восприятия. Когда самоотношение нарушается, мы можем столкнуться с чувством неуверенности, внутренними противоречиями и, как следствие, с тревогой. Восстановить самоотношение можно, помимо тех характеристик, что мы разобрали в первой части статьи, работая с тремя важнейшими компонентами: эмоциональным, когнитивным и поведенческим...

Иногда мы теряем контроль над своими эмоциями из-за негативных и непредвиденных событий, которые происходят в нашей жизни. И наше восприятие произошедшего может как усугубить, так и облегчить ситуацию. Если видеть в происходящем катастрофу, вы расстроитесь еще сильнее. Пессимистичные мысли о будущем порождают отчаяние. Наши переживания часто коренятся в мыслях, которые мы сами себе позволяем культивировать. Не стоит забывать, что вы всегда стоите “у руля” своих эмоций. Представьте их как карту местности или бензин: давить на педаль газа или нет — ваш выбор...