Занимаясь любым видом физической активности, нужно уметь наблюдать за своим дыханием и отслеживать его. От него во многом зависит то, как быстро вы будете уставать, сможете ли выработать необходимый ритм тренировки и повысить выносливость организма. В этом материале вы найдете ценную информацию о том, как правильно дышать при беге. Почему это важно Во время спортивных упражнений дыхательная система выполняет следующие функции: Как мы дышим Дыхательный аппарат человека напрямую связан с кровеносной системой...

Улучшить дыхалку в домашних условиях можно, если заниматься бегом, прыжками на скакалке и вокалом. Полезно надувать резиновые шарики, заниматься плаванием, танцами и выполнять упражнения для развития грудной клетки. Инструкция 1 Если у вас появляется одышка после простого подъема по лестнице или непродолжительной прогулки с собакой, а может, вы занимаетесь спортом и не можете повысить свои результаты из-за недостатка дыхания, тогда вам необходимо специально тренировать свои легкие для улучшения дыхания...