Привет, спортсмены! В этой статье мы поговорим о том, что такое выносливость и как правильно её развивать! Сразу развеем главное заблуждение Допустим, человек бежит непрерывно 10 минут, потом ему становится тяжело, сердце начинает бешено биться, он останавливается и начинает "задыхаться". Какие выводы делают о нём? -У него дыхалка слабая!/ Дыхалки не хватило либо -Сердце нетренированное Сердце и лёгкие - почти не влияют на нашу выносливость (конечно, если нет никаких заболеваний)! И такого понятия как общая выносливость не существует...

Бег часто кажется идеальным спортом для начинающих: не нужно сложное оборудование, дорогостоящий абонемент в фитнес-клуб или особенные навыки. Ты просто надеваешь кроссовки и выбегаешь на улицу. Вот только стоит задуматься, почему, несмотря на такую доступность, многим бывает сложно влюбиться в бег с первых шагов. Когда ты впервые выходишь на пробежку, перед тобой открывается совсем другой мир. Ветер в лицо, ритм стоп, пульсирующий в ушах, и вдруг ощущение свободы, которое трудно с чем-то сравнить...