Чтобы восстановить аккаунт в ВК, откройте форму входа на vk.com или в официальном приложении и нажмите «Забыли пароль?». Если привязанный номер доступен, подтвердите вход кодом и задайте новый пароль. Если SIM-карта потеряна, страница взломана, удалена или заблокирована, понадобится расширенная заявка либо выполнение инструкции, которую ВК покажет при входе. Начинайте восстановление только через сайт vk.com, приложение «ВКонтакте» или официальный раздел помощи vk.com/support. Названия кнопок могут немного отличаться в зависимости от устройства и версии приложения...

Первое, что хочется сказать: всегда используйте ВК только с актуальным номером телефона! Если меняете номер, то сначала смените его в настройках профиля в ВК (и в других сервисах в интернете, где вы регистрировались с подтверждением номера телефона через смс-код). И только потом избавляйтесь от старого номера! К вашему номеру телефона привязано практически всё в интернете. От разных онлайн-сервисов и соцсетей до банковских карт. Даже если вы потеряли телефон (и сим-карту), обратитесь к своему оператору...