Ты открываешь телефон «на пять минут», а через час обнаруживаешь, что снова потерял кусок дня. Самое странное — мозг не воспринимает это как кражу времени: он просит ещё одну порцию привычного удовольствия, будто без неё чего-то не хватает. 🧠 Многие ищут точное число дней, после которых цифровая зависимость исчезнет, будто существует кнопка перезагрузки: нажал — и старые желания ушли. Но мозг не работает как счётчик дней, где на отметке «30» или «90» всё меняется само собой. Восстановление начинается не с ожидания финиша, а с понимания того, почему ты вообще снова тянешься к экрану...