После 50 лет многие люди начинают замечать, что их привычный жизненный ритм меняется. Сложнее засыпать, сон становится поверхностным, а днём накатывает необъяснимая усталость. Нарушение этих внутренних «часов» — циркадных ритмов — является естественным процессом старения, но это не значит, что его нельзя скорректировать. Восстановление биоритмов — это ключ к улучшению самочувствия, повышению энергии и замедлению старения. Чтобы разобраться, как помочь своему организму, давайте рассмотрим научные основы и практические советы...