В тревожной обстановке люди часто теряют аппетит. Кто-то не может есть, потому что «другие страдают», кто-то попросту не успевает сесть за стол и перекусить. Питаться разнообразно и вовремя — базовая потребность организма. Без регулярного питания не будет сил и энергию на помощь себе и другим. «Рамблер» поговорил с диетологами и выяснил, почему аппетит пропадает и как его вернуть. Почему во время стресса пропадает аппетит? Комментирует Наталья Антонова, врач-эндокринолог, диетолог «СМ-Клиника». В...

Все надоело, приелось, пропал аппетит к жизни. Иногда это называют тоской, усталостью, апатией и депрессией. Путают пресыщенность с изнеможением и упадком сил. Депрессия бывает, конечно. Очень тяжёлое состояние, болезнь, при которой нужна помощь специалиста. Но иногда депрессией называют пресыщенность. Переедание. Тоску обжорства. Попробуйте съесть большую миску оливье и целую курицу. И заесть тортом. Потом повторите. Уверяю, вам станет не по себе. И аппетит совершенно пропадёт. И настроение понизится...

Праздники — это время, когда мы можем расслабиться: лечь спать под утро, наслаждаться обильными застольями и забыть о спортивной форме. Позвольте себе это без угрызений совести, если чувствуете потребность в кратковременном отдыхе от строгого режима дня. Это может помочь психике перезагрузиться, а телу отдохнуть от рутины. По окончании праздников важно восстановить режим, но возвращение к обычному графику часто превращается в стресс, сопровождается чувством усталости, раздражительности и апатии. В таких случаях восстановление режима должно быть мягким и поэтапным...