Для чего нужен витамин Е организму? Что говорит о том, что его не хватает? Как восполнить дефицит витамина Е? Обо всем этом мы расскажем в нашей статье. Для нормальной жизнедеятельности организма помимо белков, жиров и углеводов нужны минералы и витамины. Среди витаминов особое место занимает витамин Е или токоферол. Какими свойствами обладает витамин Е Под понятием витамин Е подразумевают 8 биологически активных соединений, которые распределены в две группы токоферолы и токотриенолы. Они обладают высокой антиоксидантной активностью, способствуют образованию клеточных мембран...

Больше всего витамина Е содержится в подсолнечном, соевом, кукурузном, хлопковом и льняном маслах, рассказала NEWS.ru врач-физиотерапевт Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Светлана Малиновская. Специалист уточнила, что восполнить дефицит витамина также можно при помощи проросших зерен пшеницы, кукурузы, овса и ржи. Источники витамина Е: наибольшее содержание в маслах (соевом, кукурузном, хлопковом, подсолнечном, льняном), а также в сушеных орехах (фундук, миндаль, грецкий орех, меньше в арахисе, кешью)...