Всем привет! Давно не заходила у нас речь об антиоксидантах. Наверно, с самого весеннего поста про чернику. Задача внешних (пищевых) антиоксидантов - поддерживать нашу внутреннюю, куда более мощную - антиоксидантную защиту. И одно из таких классных веществ - витамин Е. Это жирорастворимый витамин, который в организме работает в двух формах - токоферолы и токотриенолы. Польза его заключается в том, что он помогает телу справляться с чрезмерной нагрузкой и разными нештатными ситуациями: уменьшает симптомы...
Больше всего витамина Е содержится в подсолнечном, соевом, кукурузном, хлопковом и льняном маслах, рассказала NEWS.ru врач-физиотерапевт Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Светлана Малиновская. Специалист уточнила, что восполнить дефицит витамина также можно при помощи проросших зерен пшеницы, кукурузы, овса и ржи. Источники витамина Е: наибольшее содержание в маслах (соевом, кукурузном, хлопковом, подсолнечном, льняном), а также в сушеных орехах (фундук, миндаль, грецкий орех, меньше в арахисе, кешью)...