У депрессии, остеопороза и болезней сердца есть кое-что общее — нехватка витамина Д. Как с этим бороться, разбираемся с помощью эндокринолога Татьяны Бочаровой. Витамин Д — это здоровые кости. Если в организме его мало, плохо перерабатываются кальций и фосфор. У людей старше 40 лет это приводит к остеопорозу, у спортсменов — к усталостным переломом и травмам. Активная форма Д (называется "кальцитриол") отвечает за обмен веществ, поэтому нехватку витамина Д сегодня связывают с целым букетом заболеваний, в частности ожирением, депрессией, сахарным диабетом, рассеянным склерозом...

Врачи-исследователи сходны во мнении, что без  достаточного уровня витамина D в организме невозможно нормально жить и развиваться. Витамин D относится к группе жирорастворимых витаминов, другое его название - холекальциферол. С момента его открытия прошло почти 100 лет, и до сих пор его свойства до конца не изучены.  Что в нем такого полезного? Основная роль витамина D - помощь при усвоении кальция.  Наш кишечник поглощает кальций из продуктов питания: этот процесс происходит тем лучше, чем выше при этом активность воздействия витамина D (то есть для этого его уровень должен быть не понижен)...