Магний является одним из 16 минералов, необходимых человеческому организму. У людей, страдающих бессонницей или тремором в ногах, скорее всего, в организме не хватает магния. Женщинам желательно употреблять от 310 до 320 мг магния в день и от 350 до 360 мг, если они беременны, но доза определяется ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ПО КОНСУЛЬТАЦИИ С ВРАЧОМ. Магний можно компенсировать в виде таблеток, но если одновременно используются лекарства от высокого давления или некоторые антибиотики, прием дополнительного магния может нанести вред...

Магний является важным элементом в нашем организме. При его дефиците начинаются проблемы с сердцем и другими органами. А ярким признаком его недостатка являются судороги ног и постоянная усталость. Для того чтобы восполнить дефицит магния, не обязательно покупать дорогостоящие препараты и БАДы, достаточно скорректировать свое питание. Помогут в этом орехи, которые еще и принесут пользу всему организму — начиная от мозга и заканчивая сосудами, рассказал Медздрав.Инфо доктор медицинских наук Дмитрий Еделев...