КАК ВОСПОЛНИТЬ НЕДОСТАТОК КАЛЬЦИЯ В ОРГАНИЗМЕ? Недостаток кальция в организме: причины, признаки, способы восполнения. Основная роль кальция в жизнедеятельности человека заключается в формировании костного скелета и хрящевой ткани, поддержании работы сердца, нервной системы, нормализации уровня холестерина в крови. Дефицит макроэлемента может привести к опасным для жизни последствиям. Симптомы недостатка кальция в организме. На начальной стадии дефицит кальция обнаружить тяжело. Важно прислушиваться к своему организму и к знакам, которые он подает. О дефиците кальция свидетельствуют: 1.Ломкость волос и ногтей...

Недостаток кальция в организме пожилых женщин может привести к серьезным заболеваниям, таким как остеопороз, гипертония, сердечно-сосудистые заболевания и другие. Кальций играет важную роль в поддержании здоровья костей, мышц и нервной системы. Для восполнения недостатка кальция в организме женщины в пожилом возрасте рекомендуется следовать нескольким простым правилам: 1. Употреблять достаточное количество продуктов, богатых кальцием. К ним относятся молочные продукты (молоко, йогурт, сыр), зеленые овощи (шпинат, брокколи), орехи и семена (миндаль, кунжут)...