Световой день сокращается, а большую часть времени мы проводим в помещениях. В результате кожа получает меньше ультрафиолета, необходимого для выработки витамина D. Купить добавку и принимать её до весны — не всегда правильное решение. Разберёмся, как организм получает витамин D, можно ли восполнить его с помощью питания и в каких случаях стоит обратиться к врачу. Витамин D необходим для работы многих систем организма. Он помогает усваивать кальций и фосфор, поддерживает прочность костей и нормальную работу мышц...