Наверное, вам доводилось слышать: «У тебя недостаточно сил? Скорее всего, не хватает витамина D». Но на самом деле, он отвечает не только за силы, а участвует в множестве процессов в организме. Рассказываем, зачем нужен витамин D и что делать в случае его недостатка. Витамин D относится к группе жирорасворимых веществ. Его разновидности варьируются от D1 до D6, но наиболее известны первые три соединения. Главная особенность этого витамина — он синтезируется в коже человека, когда на неё воздействуют солнечные лучи...

Витамин D необходим организму человека, чтобы лучше усвоить кальций и укрепить иммунную систему. Об этом сообщила нутрициолог Анастасия Курова, напомнив, что это очень важный и недостающий природный элемент, восполнить который могут не только биологические добавки, но и продукты. «Это жирная рыба, то есть лосось или тунец, желтки яиц, грибы и некоторые молочные продукты. В магазинах вы также можете найти витаминизированные продукты — растительное молоко», — рассказала специалист интернет-изданию «Подмосковье сегодня»...