Ты когда-нибудь задумывался, сколько можно продержаться без сна? Может, ты сам тянул ночь-другую, залипая в сериалы или готовясь к экзамену? А что, если я скажу, что есть парень, который не спал 11 суток? Да, это не шутка, и его зовут Ренди Гарднер! Но давай разберёмся, что творится с нами, когда мы спим (или не спим), почему сны такие странные и как вообще настроить свой сон, чтобы просыпаться бодрым, а не как зомби. Погнали в это увлекательное путешествие по твоим циркадным ритмам! Представь:...

Сколько времени нужно спать человеку на самом деле, способны ли мы сами выявить недостаток часов сна и каких советов придерживаться, чтобы утром просыпаться бодрым, а продуктивность была на высоте – обо всем этом в сегодняшней статье...