Как справится с негативными мыслями, которые возникают, когда мы начинаем худеть.

Если совет «выходить из-за стола с чувством легкого голода» для вас не работает и после каждого приема пищи вы не то что выходите, а буквально выползаете из-за сильного переедания с одним желанием — полежать, пора браться за ум. В противном случае лишние килограммы появятся на вас так же быстро, как грибы после дождя, а «бонусом» возникнут различные сопутствующие большому весу заболевания. Как приучить себя не есть лишнего, рассказывает нутрициолог Ольга Панова. 1. Выпейте стакан воды Мы часто путаем обычную жажду с голодом...