«Ничего не ем с утра — и как будто легче». «День на воде — и вес уходит». «Хочу устроить себе перезагрузку. Просто не есть сутки. Или двое». Если вы когда-нибудь думали так — вы не одни. Особенно женщины после 40 лет: опыт, тело, гормоны — всё начинает подсказывать, что с едой надо быть аккуратнее. Но что происходит с организмом, когда вы перестаёте есть? Через 6 часов? Через сутки? Через трое? Я расскажу — поэтапно. Без страха. Но и без иллюзий. Первое, что делает тело — использует запасы энергии из еды...

Если совет «выходить из-за стола с чувством легкого голода» для вас не работает и после каждого приема пищи вы не то что выходите, а буквально выползаете из-за сильного переедания с одним желанием — полежать, пора браться за ум. В противном случае лишние килограммы появятся на вас так же быстро, как грибы после дождя, а «бонусом» возникнут различные сопутствующие большому весу заболевания. Как приучить себя не есть лишнего, рассказывает нутрициолог Ольга Панова. 1. Выпейте стакан воды Мы часто путаем обычную жажду с голодом...