Узнайте всё об осознанных снах: научные исследования, техники входа (MILD, чекеры реальности), фазы сна, управление сюжетом и безопасный выход. Практические советы для начинающих и опытных сновидцев. Осознанные сны (lucid dreams) — это состояние, в котором человек осознаёт, что спит, и может контролировать сюжет, действия и даже законы физики в своём сне. Это уникальное явление, объединяющее науку, психологию и мистику, активно изучается нейробиологами и используется в психотерапии. В статье вы узнаете, как войти в осознанный сон, продлить его, управлять сюжетом и безопасно выйти...

Как спать крепко и спокойно, а просыпаться в хорошем настроении? Один из способов влиять на сон — разобраться с его структурой. Еще семьдесят лет назад ученые выяснили, что существует несколько фаз и стадий сна...