Как спать крепко и спокойно, а просыпаться в хорошем настроении? Один из способов влиять на сон — разобраться с его структурой. Еще семьдесят лет назад ученые выяснили, что существует несколько фаз и стадий сна...

Порой у каждого человека бывают такие моменты, когда сон и его режим сбиваются. У некоторых это доходит до такой стадии, когда человек ночью начинает бодрствовать, а днем спит до обеда. Причины возникновения данного отклонения различны. Но суть одна: без нормального режима сна у человека начинают возникать различные патологии, он быстрее устает, становится раздражительным и долго не может сосредоточиться на своей работе. Справиться с нарушениями сна можно, но для этого потребуется определенное время и усилия...