Привет, друзья! 👋 Сегодня хочу поделиться своей личной историей — как за полгода я скинула 12 кг, убрала утренние отёки и почувствовала, что у меня в два раза больше энергии. Конечно, всё было не только про воду и йогу: я держала дефицит калорий, занималась пилатесом, танцами и в конце похудения начала ходить в спортзал. Но одним из ключевых факторов стали правильный питьевой режим, правильное питание и йога против задержки жидкости. 📍 Моя точка старта Несколько лет я жила в состоянии постоянной...

Сколько будем пить, чтобы лучше худелось? Я встречала абсолютно разные нормы. Два литра в день, три литра… по стакану на каждые 10 кг и, конечно же, знаменитые "8 стаканов". Считаем чай-кофе, не считаем. А еще есть же всякие “похудательные” воды: теплая вода, ледяная вода, с лимоном, с огурцом, вода натощак, вода перед едой, вода по имени целого настоящего врача… Такое многообразие воды и способов её питья, что я задаюсь всего одним закономерном вопросом: почему в мире все еще существует проблема...