Порой помимо радости и счастья, мы чувствуем волнение и напряжение. Сердце бешено колотится, руки потеют, кружится голова. Такие эмоции могут привести к плохим последствиям или настигнуть нас в самое неподходящее время в школе, на работе, в ТЦ. Как избавится от нежелательных эмоций, и успокоить себя даже в самой волнительной ситуации? В первую очередь, что бы успокоиться, тебе нужно понять откуда и из-за чего идет напряжения. В лучшем случае нужно покинуть напряжённую обстановку, но если так сделать не получится (допустим ты на уроке), то тогда лучше использовать другие методы...

Здравствуйте, друзья! У всех нас бывают ситуации, когда нам кажется, что собственные нервы вышли из-под контроля. Когда нападает паника, сильное волнение, и нет никакой возможности взять себя в руки: сердце колотится, ладони потеют, дыхание становится прерывистым, сдерживать эмоции не удается. Никому не нравится находиться в таком состоянии, поэтому я предлагаю вам несколько проверенных техник быстрого успокоения. Конечно, способов успокоиться намного больше, но я выбрала для вас три самых простых и самых эффективных...