Изо дня в день мы обещаем начать новую жизнь: отказаться от сладкого и мучного, вставать на час раньше и бегать по утрам. Напоминаем себе, что нельзя много есть и засиживаться допоздна. Но самоуговоры не действуют, а мечты так и остаются мечтами. От психотерапевта Михаила Гаврилова мы узнали, как дать себе сильнодействующий импульс для изменений. Важно и то, чего мы хотим, но самое главное — как мы этого хотим В 1979 году декан Школы технических и прикладных наук Принстонского университета Роберт Дж...

Внушение, то есть суггестия — это психологическое воздействие на сознание человека. При этом происходит некритичное восприятие убеждений и установок. Основное отличие аутогенной тренировки, от других известных способов внушения, таких как, например, гипноз, заключается в том, что внушение производится самому себе. Вот, где еще по-настоящему слова Остапа Бендера обретают свой смысл: "Спасение утопающих - дело рук самих утопающих". Другими словами, аутотренинг - это непросто техника погружения в релаксационное состояние, но еще и техника самогипноза, то есть самовнушения...