Гибкость суставов играет важную роль в общей физической подготовке и поддержании молодости. Гибкие суставы позволяют выполнять широкий спектр движений, облегчают выполнение физических упражнений и повышают мобильность организма. Они также могут снижать риск травм и делать повседневные задачи более комфортными и легкими. Вот несколько способов, как повысить гибкость суставов для поддержания молодости: 1. Регулярные растяжки: Включение растяжек в режим тренировок поможет улучшить гибкость суставов...

📌подвижность суставов. Не устану повторять, что у разных людей один и тот же сустав может иметь разное строение, а кости - разные формы суставных поверхностей! Поэтому мы никогда не ориентируемся на кого-то, а чутко прислушиваемся к своему телу и учимся работать с тем, что нам дала природа ✔️ 📌влияние возраста на гибкость. За удлинение в нашей соединительной ткани отвечают эластичные волокна, за упругость (т.е. за способность сопротивляться удлинению) отвечает коллаген. К сожалению, с возрастом...