Иногда, чтобы почувствовать себя лучше, не нужен кофе, спортзал или таблетки. Достаточно — выйти на улицу и глубоко вдохнуть. Каждая клетка нашего организма нуждается в кислороде. Когда мы дышим свежим воздухом, активизируется кровообращение, нормализуется давление и ускоряются обменные процессы. Органы получают больше энергии, а мозг — ясность. Факт: 10 минут прогулки на улице повышают насыщение крови кислородом почти на 15%. «Свежий воздух — это не роскошь, а элементарная забота о себе.» Кислород напрямую связан с работой мозга...

Воздух, который мы дышим, играет важную роль в нашей жизни. Чистый и свежий воздух не только способствует нашему общему здоровью, но и оказывает значительное влияние на качество сна. Когда мы спим, наше тело отдыхает и регенерируется, а чистый воздух помогает этому процессу быть более эффективным. Недостаток кислорода или наличие шума и загрязнений воздуха могут привести к проблемам со сном. Исследования показывают, что люди, живущие в условиях с некачественным воздухом, часто испытывают прерывистый сон или пробуждаются утомленными и раздраженными. Отсутствие свежего воздуха может вызвать бессонницу или усилить уже имеющиеся расстройства сна...