Недостаток сна напрямую связан с состоянием нашего здоровья. Плохой сон сказывается на сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной и иммунной системах. Более того, от качества вашего сна зависит уровень сахара в крови. Врачи считают, что изменения могут наблюдаться и на уровне ДНК. Что же происходит в нашем организме, когда вы мало спите? Сон не должен составлять меньше 7 часов в день. Недостаток сна влияет на отвечающие за аппетит гормоны и заставляет их работать неправильно. Понижается лептин, который...

Сон так же важен для жизни человека, как вода и питание: если лишить человека сна, то он умрёт. В этой статье расскажем, что происходит с организмом во время сна, почему правильный сон важен для поддержания здоровья, а также о том, как наладить сон. Сон — важнейший процесс, необходимый для регуляции различных функций организма. Недостаток или плохое качество сна могут привести к серьёзным последствиям не только для физического, но и для ментального здоровья. Многие ошибочно полагают, что во время сна мозг «выключается» и отдыхает...