Сон играет ключевую роль в поддержании здоровья организма и оказывает значительное влияние на физическое и психическое состояние человека. Вот некоторые важные моменты влияния сна на организм. Физическое здоровье 1.Иммунитет: Недостаток сна снижает активность иммунной системы, делая организм уязвимым перед инфекциями и заболеваниями. 2.Метаболизм: Сон влияет на обмен веществ, регулируя гормоны голода и сытости (грелин и лептин). Нехватка сна может привести к увеличению веса и развитию диабета второго типа...