Сон — это не просто время для отдыха, а важный процесс, который влияет на все аспекты нашего здоровья и благополучия. Хороший сон помогает организму восстанавливаться, укрепляет иммунную систему и улучшает когнитивные функции. В то же время, недостаток сна или его плохое качество могут привести к различным проблемам со здоровьем. В этой статье мы рассмотрим, как хороший и плохой сон влияют на здоровье человека. Хороший сон имеет множество положительных эффектов на здоровье: Плохой сон или его недостаток...

⭐️Каким образом сон влияет на организм?⭐️ Все процессы в организме идут с определенной цикличностью, то есть имеют свой ритм. Биологический ритм – универсальный инструмент адаптации организма, всех его систем, органов, клеток и субклеточных структур. Это очень тонкая и сложная регулировка. Суточное колебание биологических процессов и их интенсивности называется циркадным ритмом. Есть «дневной режим» и «ночной режим» работы. В каком режиме работать, решает определенный участок мозга – гипоталамус. И основным ориентиром для него является свет, причем не только солнечный, но и ночника, смартфона, огней ночного города...