Сон так же важен для жизни человека, как вода и питание: если лишить человека сна, то он умрёт. В этой статье расскажем, что происходит с организмом во время сна, почему правильный сон важен для поддержания здоровья, а также о том, как наладить сон. Сон — важнейший процесс, необходимый для регуляции различных функций организма. Недостаток или плохое качество сна могут привести к серьёзным последствиям не только для физического, но и для ментального здоровья. Многие ошибочно полагают, что во время сна мозг «выключается» и отдыхает...

Было ли у вас такое утро, когда вы просыпаетесь с ощущением слабости или головной боли и направляетесь прямо к кофемашине, потому что вам просто нужен кофеин, чтобы начать свой день? Мы все это испытывали. Очевидно, слишком мало спать - вредно. Недостаток сна может не только снизить вашу продуктивность, но и привести к перепадам настроения, проблемам с кожей и сонливости в течение дня. Но как насчет другого конца спектра: слишком много спать? Возможно ли, что чрезмерный сон также может иметь...