Физические упражнения могут круто менять все ваше тело. Вот как обычная планка способна повлиять на ваш организм. Планка в различных ее вариациях считается одним из самых эффективных упражнений, которые могут привести в тонус живот и тело. Но не все так просто. Это упражнение имеет свои противопоказания, и его эффективность зависит от того, насколько качественно оно выполняется. Что будет, если заниматься планкой каждый день Укрепите спину, ягодицы и мышцы ног Планка — идеальное упражнение как для новичков, так и для тех, у кого мало времени...

Делюсь с вами наблюдениями о 7 вещах, которые меняются, когда вы ежедневно стоите в планке. Поддерживать себя в форме так же легко, как никогда. Лучшие эффекты универсального упражнения Тренировка всего тела сразу кажется слишком трудной? Тем не менее тот, кто делает ставку на планку, выполняет тренировку почти для всего тела. И самое главное: планку вы можете сделать в любое время и в любом месте. И вы должны обязательно попробовать планку хоть раз в жизни, чтобы понять, подходит она вам или нет...