Диетологи рассказали, как на организм влияет употребление воды с лимоном Вода с лимоном имеет свои плюсы и минусы для организма. Как сообщает издание ETNT, хотя вода с лимоном не является волшебным средством для похудения, поддержание положительного уровня гидратации может помочь достичь цели по снижению веса. Вода необходима для естественной способности организма расщеплять жир. Согласно статье 2016 года, опубликованной в Frontiers in Nutrition, накопленный жир расщепляется на глицерин и свободные жирные кислоты, которые организм использует в качестве топлива. Без адекватной гидратации организму может быть сложно расщепить этот источник энергии, что может затруднить похудение. Сок одного лимона содержит 18 миллиграммов витамина С. Для справки, взрослым требуется от 75 до 130 мг этого витамина в зависимости от их пола и возраста. Он помогает иммунной защите организма. Лимоны имеют уровень рН от 2 до 3. Это плохая новость для людей, страдающих кислотным рефлюксом, потому что кислые продукты вызывают изжогу и могут раздражать и без того воспаленное горло. Любой кислый напиток, в том числе вода с лимоном, со временем разрушает зубную эмаль, утверждают врачи. В результате зубы станут более чувствительными или склонными к кариесу в будущем. При этом вода с лимоном улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, в особенности кровяное давление и уровень холестерина в крови.