Джетлаг – это временный сбой циркадных ритмов человека из-за быстрой смены часовых поясов при авиаперелётах. Циркадные ритмы – это процессы в организме, которые происходят циклами с периодичностью около двадцати четырех часов. Это, своего рода, внутренний будильник, который говорит нам, когда просыпаться и ложиться спать. Если вы часто летаете на дальние расстояния, то наверняка знаете "цену" таким перелётам. Смена часовых поясов приводит к проблемам со сном, усталости, отсутствию сил и даже к расстройствам желудка...

✈️🌍 Путешествия — это всегда яркие эмоции, но долгие перелёты могут превратиться в настоящее испытание для организма. Разбитое состояние, бессонница, потеря аппетита и даже головные боли — всё это последствия джетлага (или десинхронии). Но что, если можно минимизировать эти эффекты? Давайте разберёмся, почему смена часовых поясов так сильно бьёт по здоровью и какие научно проверенные методы помогут быстрее адаптироваться. Джетлаг (от англ. jet — реактивный самолёт, lag — задержка) — это сбой циркадных...