Вам знакомо это ощущение, не так ли? Вы выходите из самолета в предвкушении новых удовольствий и приключений. И тут на вас наваливается усталость, ведь в пути вам так и не удалось толком поспать. Единственное, о чем вы можете сейчас думать – как бы побыстрее улечься в кровать. Но ведь здесь, в месте вашего отдыха, время только близится к обеду. Привет, смена часовых поясов! Добро пожаловать, джетлаг! Что такое джетлаг? Джетлаг – специальный термин для обозначения того, что происходит с вашим телом при смене нескольких часовых поясов...

Путешествия — это маленькое приключение, открытие новых горизонтов, яркие эмоции. Но есть и другая сторона медали: перелеты через несколько часовых поясов сбивают наши внутренние часы. В итоге — бессонные ночи, дневная усталость и полное ощущение того, что вместо отпуска вас ждет битва с собственным телом. Как избежать всех этих проблем? Разберемся в этом вопросе. А в конце статьи вас ждут практические советы, которые помогут быстрее вернуться в нормальный ритм сна и насладиться путешествием. Наши биологические часы — это не просто метафора...