Как известно в России — 11 часовых поясов. Поэтому если в Москве люди только покидают офисы, то во Владивостоке уже наступил следующий рабочий день. А как на смену часовых зон реагирует наш организм? Давайте разбираться. Начнем с уже приведенного примера. Путешествие на самолете из Москвы во Владивосток и обратно. Разница во времени между этими городами составляет 7 часов. Так, если вы отправляетесь из столицы нашей родины в 9 вечера, то во Владивосток вы прилетаете в полдень. Получается, что фактически...

✈️🌍 Путешествия — это всегда яркие эмоции, но долгие перелёты могут превратиться в настоящее испытание для организма. Разбитое состояние, бессонница, потеря аппетита и даже головные боли — всё это последствия джетлага (или десинхронии). Но что, если можно минимизировать эти эффекты? Давайте разберёмся, почему смена часовых поясов так сильно бьёт по здоровью и какие научно проверенные методы помогут быстрее адаптироваться. Джетлаг (от англ. jet — реактивный самолёт, lag — задержка) — это сбой циркадных...