Медитация - это практика, которая помогает людям сосредоточиться на настоящем моменте и достичь состояния глубокого расслабления. Она может выполняться в различных положениях, включая сидя, лежа или стоя. Во время медитации человек обычно закрывает глаза и сосредотачивается на своем дыхании, мантре или другом объекте медитации. Медитация оказывает положительное влияние на человека как на физическом, так и на психологическом уровне...

Как медитация влияет на человека? Исследования продолжаются, но уже сейчас ясно, что медитация способна кардинально перестроить все системы организма и предотвратить самые серьезные болезни. Состояние «не ума» Дать объяснение понятию «медитация» непросто. Встречаются такие характеристики медитации, как расслабление, очищение ума, изменение сознания, концентрация, познание себя, просветление. Каждый вкладывает в это слово свое представление. «Медитация – это осознание того, что я не есть ум», – писал Ошо...