«Заметила, что после плотного ужина снятся кошмары. Это связано?» Да, связано. Питание напрямую влияет на качество сна и содержание снов. Это не эзотерика, это биохимия и физиология. Как еда влияет на сны Когда вы едите перед сном, организм занят пищеварением. Температура тела повышается, метаболизм ускоряется. Это мешает глубокому сну и усиливает фазу быстрого сна, где снятся яркие, часто тревожные сны. Некоторые продукты влияют на нейромедиаторы - химические вещества в мозге, которые регулируют сон и сновидения...

В сознании людей укрепился миф о том, что перед сном есть нельзя, и лучше всего запереть рот на замок после 6 часов вечера. Иначе все калории отправятся в жир, а несогласных ждет несварение желудка, бессонница, тяжесть, усталость и плохое самочувствие утром. Интересно, откуда берутся подобные утверждения и как обстоят дела на самом деле? Поел на ночь — утром плюс килограмм? Часто можно услышать мнение, что все съеденное вечером прямиком отправляется в жир. Но с точки зрения здравого смысла это абсурдно...