Регулярные тренировки, правильное питание и здоровый образ жизни — три кита, на которых держится прогресс в фитнесе. Однако многие забывают, что вредные привычки, в частности употребление алкоголя, могут свести на нет все усилия в зале. В этой статье разберём, как спиртное влияет на организм атлета, почему оно мешает восстановлению, и как минимизировать его негативное воздействие, если полностью отказаться от алкоголя не получается. Когда алкоголь попадает в организм, печень расщепляет его в первую очередь, так как воспринимает как токсин...

Тема сочетания алкоголя и здорового образа жизни, а в особенности силовых тренировок всегда будет одной из наиболее спорных и вызывающих интерес. В конце-концов кто из нас не любит хорошенько повеселиться? В данной статье я собрал для вас результаты множества исследований по данной тематике и постарался беспристрастно рассмотреть вопрос сочетаемости алкоголя и тренировок. Силовые тренировки и алкоголь всегда считались несовместимыми спутниками. Посетители спортзала в основной своей массе уверенны,...