Всем привет! Этот рецепт - отличный вариант для тех, кто старается держать себя в форме, но при этом хочет питаться вкусно. Филе тилапии станет незаменимым помощником в вашей диете, а приготовить его ну очень просто и быстро. Итак, если вы любитель запеченной рыбки, то приготовьтесь записывать! Ингредиенты: Для приготовления блюда на 9 порций нам понадобится: · Филе тилапии - 1 кг · Репчатый лук - 2 шт. · Твердый сыр - 100 гр · Помидорчики - 2 шт. · Сметана - 4 ст. ложки А также специи по вкусу:...

Запечённое филе тилапии — это лёгкое, нежное и вкусное блюдо, которое можно быстро приготовить в духовке. Вот подробный рецепт: Ингредиенты: Приготовление: 1. Подготовка филе: - Если филе замороженное, то сначала разморозьте его. Промойте под холодной водой и обсушите бумажными полотенцами, чтобы удалить лишнюю влагу. - Убедитесь, что на филе нет костей (если есть, удалите их пинцетом). 2. Приготовление маринада: - В небольшой миске смешайте оливковое масло, сок половины лимона, мелко нарезанный чеснок, паприку, прованские травы, соль и перец...