Чтобы избежать скачков сахара в крови, необходимо сбалансированное питание. Вкусные и полезные продукты, о которых «360» рассказала диетолог Елена Соломатина, насытят организм нужными элементами. Полезная тарелка Обязательный компонент правильного рациона — клетчатка. Она содержится в цельнозерновых крупах, овощах и фруктах. Также в меню должен присутствовать нежирный белок. Им богаты куриная грудка, индейка, рыба, нежирная телятина и яйца, отметила Соломатина. Следует употреблять и растительный белок, который можно найти в нуте, фасоли, горохе и орехах...

Цены на продукты постоянно повышаются. Поэтому я всегда ищу новые способы экономить на еде. При этом старюсь, чтобы питалась моя семья всегда качественно и вкусно. Сделать это не так и сложно. Нужно просто подходить к покупке продуктов с умом. Сегодня поделюсь с вами своими способами экономии на еде. Может и вам что-то пригодится. Мясо и курица Я уже много лет не покупаю разделанную курицу. Только целые тушки. Дома разделываю куриную тушку на части. Спинку оставляю для супа, грудку перекручиваю через мясорубку, а бедра и голени использую для приготовления вторых блюд...